明日から12月ですね
月並みな言い方ですが今年も走り抜けあっという間に年末を迎えそうです
この時期になりますと気温もどんどん下がり始め
風邪やインフルエンザ、胃腸炎などの感染症が心配になる時期です
感染症は決して寒い時期だけのものであはありませんが
日本の冬は寒く冷えて乾燥もしてきますので体調を崩す方が増えます
免疫力が落ちるそんな状況に細菌やウィルスは忍び込みやすくなります
今日は感染症対策のお話を少ししたいと思います
何といっても一番大切なことは”睡眠”です❣
”寝薬”という言葉があるように睡眠がすべての身体の機能回復のベースとなります
二番目に大切なものはいくつかありますがMedical Nutritionに触れてみたいと思います
参考までにクリニックで取り扱いのありますお勧めの
メディカルサプリメントやハーブエキスをご紹介します
●感染症予防と感染後にも力を発揮してくれるでしょう
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
ミネラル
オリーブリーフエキス
エキナセア
エルダーフラワー
エルダーベリー 等
もちろんこの他にも色々と免疫力を強化する栄養素は必要になりますが
感染症に注目していきますとオリーブリーフエキスやエキナセアなどは
天然の抗生物質とも言われ注目したいものであります
ビタミンAやCが感染症対策に必要なのはよく知られていますが
ビタミンDの免疫機能に対する評価もとても良いのです
インフルエンザや風邪対策の効果のある報告も出ています
ビタミンDは血液検査(血清２５OH-ビタミン濃度)で不足かどうか
検査してみるのもお勧めです
そして、常にベースにDETOXですよ！！
良いサプリメントを身体に行きわたらせるためにも
余計なものが邪魔をすれば吸収できませんね
私も今年2回目のフルコースDETOXも終了し
心地よい心身の変化を感じています
では、また．．．
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