今朝の1杯”Mineral rich”

暑さとエアコンの寒さで体調管理が大変な毎日ですね。

日本の夏が東南アジアより暑く感じています。以前ホーチミンやシンガポール勤務をしていましたが、気温が40℃近くなる経験がありません。

日本の夏どこまで暑くなるのでしょう？

今朝の1杯は暑く汗をかいた朝に美味しい

ミネラルたっぷりジュースです

・ブルーベリー

・ストロベリー

・ケール

・ヘーゼルナッツミルク

・ミネラルパウダー

・ヘンプシード

暑い夏にこのミネラルパウダーはとても重宝しています

日曜日には朝から庭の手入れで汗だくでしたがこのミネラルパウダーを水に溶いて

ゴクゴク飲みながらひたすら作業して熱中症/脱水にならずにすみました

市販の俗に言うスポーツドリンクなどの清涼飲料水は危険なものが結構入っています

みなさん身体に良いと勘違いして飲まれている方も多いと思いますので気をつけてください

まず糖質の高い清涼飲料水は危険！

最近色々な飲料水に”ブドウ糖果糖液糖（異性化糖)"の文字を見かけることが多いですが

これが体に悪影響を及ぼしますのでお気をつけくださいね

AGE/糖化と言う身体に焦げ付きを作り出す原因にもなります

AGEにつきましてはまた違う機会に詳しくお伝えしたいですが

ジュワジュワと身体に焦げを作るイメージです

沢山の疾患との関わりが注目されています

市販の怪しいものが沢山入る清涼飲料水を飲むのであれば

一番シンプルに塩ひとつまみを水に溶いて飲むほうが体に害はありませんよ

これからますます暑くなりそうですが元気に素敵な夏をお過ごし下さい！